Dein Plan für Klarheit, Stärke und Freude. Gegen Stress & Burnout.

Als Experte für Stressbewältigung, persönliche Befreiung und Persönlichkeitsentwicklung unterstütze ich Dich!

Stress bewältigen, Erschöpfung oder Burnout überwinden. Lebe innerlich befreit und selbstbestimmt.

Wie Du Stress bewältigst oder dich von Burnout befreist

Du gewinnst neue Kraft und Leistungsfähigkeit. Durch individuelle Unterstützung und professionelles Coaching

Ralf Maier ist als Stress Coach gerne in der Natur

Willkommen bei REFOKUS – ich bin Ralf, Dein Experte für…

Du bist hier richtig, wenn...

Bist Du an dem Punkt, an dem es so nicht weitergehen kann?

Ich habe eine gute Nachricht für Dich:
Du musst es nicht allein schaffen! 

Du bist hier richtig, wenn Du…

Bist Du an dem Punkt, an dem es so nicht weitergehen kann?

Ich habe eine gute Nachricht für Dich: 
Du musst es nicht allein schaffen! 

Ich bin für Dich da und unterstütze Dich

Ich habe Burnout selbst erlebt und überwunden.

Als Professioneller und zertifizierter Coach gegen Stress und Burnout bringe ich mein Expertenwissen für dich ein: Mit den wirkungsvollsten Strategien und Methoden.

Gemeinsam erreichen wir deine Lösung und Stärkung, die allein nicht zu schaffen ist. Und das schneller, leichter und erfolgreicher – mit mehr Sicherheit und Freude.

Wie das mit Hilfe von Coaching & Beratung funktioniert, erfährst Du auf dieser Seite. Ich unterstütze dich gerne ONLINE – ganz flexibel wo du bist – oder bei mir vor Ort in Radolfzell am Bodensee.

Habe den Mut, den ersten Schritt zu machen! Und sei es Dir wert!

Denn du bist wertvoll!

Stress bewältigen und Burnout besiegen:
Für Deine entspannte und gesunde Zukunft ohne Dauerstress.

Mit deinem maßgeschneiderten Plan zur maximalen und schnellen Wirkung

Wir stellen deine Leistungsfähigkeit schnell wieder her und verbessern aktiv deine Lebensqualität

Mit deinem individuellen Plan, den wir gemeinsam entwickeln, erreichst du Schritt für Schritt neue Kraft, Mut, Motivation und dein Ziel: Raus aus dem Stress und Burnout. Statt dessen hin zum, leichteren und lebenswerten Leben.

Denn hier wird nicht nur geredet: Wir arbeiten konstruktiv, lösungsorientiert und kreativ daran, dich schnell zu entlasten und Energie zu tanken. Ich begleite und unterstütze dich auch auf deinem Weg der Umsetzung. So schaffst du es und hast es leichter.

Du findest viele Antworten, Orientierung und Anleitung für dich und dein Leben.

Also warte nicht länger!

Du bekommst:

Akku aufladen und Energie tanken

„Aufladen“ und Schutz gegen Stress & Burnout: Schnelle Energie & Kraft

Ein Upgrade für deine Persönlichkeit

Ein „Upgrade“ für Dein Leben: Mehr Zeit und Freude für Dich und alles was zählt

Dein Plan und deine Navigation

Ein „Navi“ für Deinen Weg – mit Abkürzungen und Umfahrungen

Meine Lösungen für Dich gegen Stress, Überlastung und Burnout

Für wen suchst Du eine Lösung oder Unterstützung?

Stress und Burnout Angebot für Betroffene

Ich bin von Stress oder Burnout betroffen

Du bist hier richtig, wenn Du…

Mein Partner leidet unter Stress oder Burnout

Du bist hier richtig, wenn Du…

Stress Management für Unternehmen

Schutz für mein Unternehmen gegen Stress und Burnout

Du bist hier richtig als Unternehmer oder Führungskraft, um…

Burnout Beratung & Stress Coaching:
Für mich eine Herzensangelegenheit

Burnout Beratung & Stress Coaching:
Für mich eine Herzens-angelegenheit

Ich möchte Menschen von meiner Erfahrung und Stärke der Bewältigung eigener Lebenskrisen profitieren lassen.

Ralf Maier ist Stress Coach

Hallo, ich heiße Ralf Maier. Ich bin dein Experte gegen Stress und Burnout. 

Ich unterstütze ich dich mit Herz und Verstand auf deinem Weg, wenn du dich aus dem Stress und der Burnout-Falle befreien und persönlich stärken möchtest.

Viele Krisen und Schicksalsschläge haben meinen Lebensweg begleitet. Darunter waren Burnout, Trennung, Karriereknick und Trauerfälle. Daraus habe ich viel gelernt. Und ich habe mich intensiv mit dem Sinn des Lebens beschäftigt und was das Leben lebenswert macht. 

Dieses Wissen und meine Stärke möchte ich gerne weitergeben, damit auch andere Menschen davon profitieren können.

Eine Herzensangelegenheit

Meine Herzensangelegenheit

Mit meinem Fachwissen, meiner Erfahrung und meinen Fähigkeiten befähige Menschen, sich zu erholen, zu stärken und zu befreien: Von zermürbendem Stress, von Burnout und dem ständigen Gefühl unter Druck zu stehen und fremdbestimmt zu sein. Es macht mir Freude, mitzuerleben, wie Menschen mit meiner Unterstützung ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben mit Sinn und Freude erreichen.

Die Werte im Gleichgewicht

Meine Werte

Ich bin ein sehr ehrlicher Mensch und zeige ich mich so wie ich bin – mit Herz und Verstand. Ich lerne ständig dazu und bringe das in meine Arbeit mit ein. Respekt und Vertrauen sind für mich die Grundlagen einer erfolgreichen Zusammenarbeit in der Beratung und im Coaching. Aber immer mit einer Prise freundlichem Humor, der die Dinge mit einem Augenzwinkern auf den Punkt bringt, ohne dass es weh tut.

Meine besonderen „Zutaten“ für Dich

Dein Weg mit mir in 5 Schritten:
Die Mindful-Refokus Methode

Schneller und leichter Stress bewältigen, Probleme lösen und zum Ziel kommen: Mit meiner bewährten Methode aus Stress Coaching, Burnout Beratung und Persönlichkeitsentwicklung

1. Entlasten, Entspannen & Stärken

Wir schaffen erste Entlastung durch akute Problemlösung um den ersten Stress bewältigen zu lernen.
Mit Hilfe von Stressbewältigungstechniken, Entspannungsmethoden & Achtsamkeitsübungen gewinnst du Abstand von deinen Problemen und kannst dich entspannen. Schritt für Schritt tankst du wieder innere Kraft & Energie.

2. Analyse & Bewusstheit

Mit Fingerspitzengefühl und Respekt schauen wir uns deine individuelle Situation an (strukturierte und ganzheitliche Analyse).
Wir identifizieren Hürden und Limitierungen, ebenso wie deine Stärken und Ressourcen, die du nutzen kannst.

3. Ziele & Lösungen

Wir finden und setzen deine Ziele. Dazu erkunden wir bewusst Sinn & Werte und nutzen diese als "Kompass".
Gemeinsam generieren wir kreative Ideen. Wir beleuchten mit Kopf und Herz die besten Lösungsoptionen für dich.

4. Plan & Ressourcen

Mit Zielfokussierung legen wir deinen Weg zum Ziel fest. Dabei setzen wir einfache Schritte ein, die dich leichter zum Erfolg führen. Wir schmieden deinen Plan und stärken deine Motivationskraft. Wir setzen zusätzlich externe Hilfsmittel ein, die es dir einfacher machen und dafür sorgen, dass du es dauerhaft schaffst.

5. Aktivieren & Umsetzen

Deine mentale Zielkraft wird trainiert und wir sorgen für die Aktivierung von Körper & Geist. So bleibt es nicht nur beim „Wollen“, sondern es kommt direkt zum „Machen“.
Durch neu gelernte Gewohnheiten setzt du deinen Plan erfolgreich in die Tat um. Du wirst stolz auf dich sein! Mit meiner persönlichen Begleitung (Beratung, Coaching, Mentoring) stellen wir sicher, dass du erreichst und beibehältst, was du dir vorgenommen hast.

Ralf Maier ist Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching

Ich bin Mitglied des DFC (Deutscher Fachverband Coaching) und halte mich an dessen Ethikrichtlinie.

Diese bildet die vertrauensvolle Grundlage meiner Arbeit.

Mein Podcast: „Der Burnout Berater”

Der Podcast für alle, die mehr über Stress und Burnout wissen wollen oder Tipps dagegen möchten.

Alles Wichtige über Stress und Burnout. 

Ich berichte über eigene Erfahrungen und du bekommst konkrete Tipps aus der Praxis.

Dazu lernst du, wie du deine Situation erleichterst und dich besser fühlst.

Der Podcast nicht nur für Menschen die selbst unter Stress und Burnout leiden, sondern auch für ihre Partner, Angehörige, Arbeitgeber, Unternehmer und Führungskräfte.

Burnout-Berater Podcast gegen Stress

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“

Albert Einstein

Das sagen meine Klienten über meine Leistungen

Ich erkläre meine Arbeit für dich…

Einen schnellen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeit bekommst Du durch Bild und Ton:

Video abspielen

Meine neuesten Blogbeiträge

In meinem Blog für Lebensfreude & Erfolg statt Stress & Burnout findest du hilfreiche Tipps rund um die Themen STress bewältigen,  Burnout bekämpfen und Burnout-Prävention für Unternehmen. Erreiche ein erfülltes statt gefülltes Leben. 

Mach’s dir leichter! Erfahre hier, was du darüber wissen solltest.

Stress & Burnout besiegen

Burnout: Keine Gefühle mehr für Partner oder Kinder

Besonders belastend und beängstigend ist für Angehörige von Burnout-Betroffenen, dass offensichtlich keine Gefühle mehr für Partnerin oder Partner oder die Kinder da sind. Viele Betroffene wirken gefühlskalt und leer. Einige wehren jegliche Hilfe ab oder ziehen sich völlig zurück.

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