Burnout:
Was tun als Partnerin oder Partner?

Wenn dein Partner unter Burnout leidet, ist das auch für dich und die Beziehung belastend. Wichtig ist, dass du auf dich achtest. Es hilft wirklich niemandem, wenn du auch untergehst. 

Mach dir deine eigenen Bedürfnisse bewusst. Finde heraus, was du brauchst, um deine Energie zu behalten. Mach dir die Grenzen deiner eigenen Leistungsfähigkeit bewusst. Hole dir Hilfe, wenn du es für dich erleichtern und dich entlasten möchtest.

Höre deinem Partner zu und empfehle ihm, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen (Burnout Coach, Therapeut oder Arzt). So lässt sich die Situation am schnellsten wieder zum Guten wenden.

Mehr über Burnout erfährst du in meinem Blog.

Dauerstress und Burnout können eine Beziehung sehr belasten. Und bei fortgeschrittenem Burnout verändern Menschen sogar ihre Persönlichkeit. Das ist für die Partnerinnen und Partner ein großes Problem und führt häufig zur Frage, ob eine Trennung nicht besser wäre. Auch Beeinträchtigungen auf sexueller Ebene, die meist mit Burnout auftreten, sorgen für weiter Schwierigkeiten und belasten die Beziehung.

Auf die Frage, ob die Beziehung noch sinnvoll ist, gibt es keine generelle Antwort. Und allein lässt sich die Entscheidung kaum sinnvoll treffen. Zu viel an Emotionen ist damit verbunden. Aber durch eine intensive Beleuchtung der Situation finden wir im Coaching bei Bedarf die richtige Antwort für dich.

Vor allem Männer tun sich oft sehr schwer damit, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Für sie ist es unter anderem eine Frage ihrer männlichen Identität, da sie Hilfe mit schwach sein in Verbindung bringen. 

Dabei ist es in Wirklichkeit stark, gesund und klug, sich unterstützen zu lassen. Wo wäre die Menschheit, wenn jeder alles selbst können und wissen müsste? Gerade die erfolgreichsten und bedeutendsten Menschen haben immer gute Berater und gute Helfer an ihrer Seite!

Wichtig ist aber, einfühlsam mit dem Partner umzugehen. Du kannst ihn durch geeignete Fragen dabei unterstützen, seine eigene Sichtweise schrittweise zu verändern, um Hilfe in Anspruch nehmen zu können. Auf Wunsch unterstütze ich dich gerne dabei. Wir bereiten dich darauf vor.

Ich teile auch gerne  meine eigenen Erfahrungen im Burnout mit dir.

Menschen im fortgeschrittenen Burnout ziehen sich zurück. Das hat unterschiedliche Ursachen. Dazu gehört, dass die Energie für Auseinandersetzungen mit anderen Menschen fehlt und mit dem Rückzug jegliche Situationen von Konflikten vermieden werden sollen. 

Dazu kommt, dass sich Menschen im Burnout häufig von anderen unverstanden fühlen oder Angst vor Verurteilung haben. Insbesondere, wenn sie Vorwürfe oder „kluge Ratschläge“ von oben herab bekommen. Außerdem können sich viele Menschen in dieser Lage selbst nicht mehr recht leiden und wollen anderen in dieser Lage die eigene Gesellschaft nicht zumuten. Sie vermeiden dann leider auch Kontakte zu Menschen, die ihnen eigentlich sehr wichtig sind.

Mehr darüber erfährst du in meinem YouTube Video.

Dauerstress und Burnout sorgen dafür, dass generell kaum noch positive Gefühle empfunden werden können. Im Stress ist der Körper auf „überleben“ und „funktionieren wie eine Maschine“ gepolt. 

Und damit fehlt oft auch die Fähigkeit, noch Liebe zu empfinden. Manchmal wird mit der Trennung allerdings auch versucht, einer Trennung durch die Partnerin oder den Partner zuvorzukommen. „Lieber verlasse ich sie zuerst – dann war es wenigstens meine Entscheidung.“


Es gibt also keine klare und generelle Antwort auf die Frage, warum der Partner sich bei Burnout trennt und ob er dich noch liebt. Eine gute und bewusste Kommunikation kann aber sehr dabei helfen, die Gründe herauszufinden – und eventuell eine Trennung aus falschen Gründen abzuwenden oder rückgängig zu machen.

Vielleicht fragst du dich, ob du deinen Partner im Burnout lieber in Ruhe lassen sollst, oder nicht.  Für mich sind die wesentlichen Fragen in dieser Situation, die gestellt werden sollten:  Was hat er zu viel und was zu wenig? Was braucht er wirklich? 

In den meisten Fällen hilft ein guter Mittelweg: Zeige, dass du da bist, ein offenes Ohr hast und die Situation verstehen möchtest. Dabei aber nicht nerven, indem du ständig fragst und ihm keine Möglichkeit bietest, sich auch mal in Ruhe zurückzuziehen. Also kurz gesagt: In Ruhe lassen, aber den Kontakt regelmäßig herstellen. Und gerne fragen „Was brauchst du?“ oder „Was möchtest du jetzt von mir?“