Entlaste dich mit Stressmanagement Coaching
Entlaste dich mit Stressmanagement Coaching
Dein Weg raus aus Stress und Überlastung.
Kennst du diese Gedanken und Gefühle?
Ich bin ständig im Stress und unter Druck. Alles ist durchgetaktet.
Wie soll ich das nur alles schaffen? Ich habe immer das Gefühl, leisten oder Erwartungen erfüllen zu müssen.
Ich bin selten zufrieden oder gar stolz auf mich.
Meine Meinung wird ignoriert oder zählt kaum.
(z.B. Entspannung, gute Beziehung, Freunde, Spaß, Sinn, Bewegung, Musik, …)
Möchtest du daran etwas ändern?
Obwohl ich viel arbeite. Ich finde in meiner Arbeit keinen Sinn. Mir fällt es deshalb schwer, zufrieden oder gar stolz auf mich zu sein.
Nicht ich selbst. Meine Meinung wird ignoriert oder zählt kaum.
(z.B. Entspannung, gute Beziehung, Freunde, Spaß, Sinn, Bewegung, Musik, …)
Soll es so weitergehen, wie bisher…? Oder möchtest du daran etwas ändern?
Was brauchst du, damit es dir besser geht?
Wünschst du dir Entlastung und neue Kraft?
Oder träumst du von einem befreiten und glücklichen Leben mit viel mehr Sinn und Freude?
Unser Leben ist komplex und anstrengend geworden: Immer mehr Erwartungen, Anforderungen und Pflichten zerren an uns. Sie belasten und bestimmen unser Lebensgefühl. Das führt zu Stress und häufig sogar zu Burnout.
Dass es aber auch anders geht, habe ich selbst erfahren und bewiesen. Nach meinem Burnout habe ich die Entscheidung getroffen, mein Leben positiv zu verändern und bewusst zu gestalten.
Dafür brauchte ich…
- Klarheit,
- Orientierung,
- Praktische Anleitung,
- Unterstützung bei der Realisierung
Mit professioneller Unterstützung habe ich neue Klarheit und Sicherheit erreicht.
Möchtest du dich auch vom Stress und inneren Druck befreien?
Mit Hilfe von individuellen Stressbewältigungsstrategien wird es dir besser gehen.
Schnelle Unterstützung statt lange warten!
Positive Veränderung für schnelle Entlastung
Allein etwas zu verändern ist unglaublich schwer!
Ich bin als Mensch und als Experte für dich da und unterstütze dich. Mit aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stress-Forschung, der Psychologie, der Glücksforschung und der Medizin.
Mit Burnout Beratung und Persönlichkeitsstärkung leichter und schneller.
Dich entlasten & befreien
Entspannungsfähigkeit und Stressmanagement-Fähigkeiten entwickeln.
Dein individueller Plan
Klare Ziele, Lösungen, Strategien, Anleitungen und Praxistraining.
MACHEN statt abwarten
Aktiv werden und Plan umsetzen. Blockaden und Hürden zu überwinden.
Willst du es auch schaffen?
Melde dich jetzt für Dein unverbindliches Beratungsgespräch!
Garantie: Ich beiße nicht!
Was tun gegen Stress? Wie erreiche ich mein Wunschleben?
Ich begleite und fördere dich auf dem Weg zu deinem Ziel mit Hilfe meiner Erfahrung und meinem Expertenwissen – und mit…
1:1 Beratung & Coaching auf Augenhöhe
Individuell und persönlich. Mit Einfühlungsvermögen, Humor, positiver Lösungsorientierung.
Klarheit: Verstehen & Begreifen
Lerne dich selbst besser kennen, akzeptieren und lieben.
Entdecke was du wirklich brauchst.
Lösen & Umsetzen
Es geht um Dich und aktive positive Veränderung.
Mit praxisbewährten Methoden, Techniken und Strategien.
Entwickeln deiner Stärken
Wir entdecken deine Stärke, Talente und Fähigkeiten.
Vertiefen und Verbessern durch Praxistraining
Erreiche positive und echte Veränderungen für dein Leben mit Übungen und neuen Erfahrungen.
Was du bei mir NICHT bekommst:
- Kein esoterischer Zauber
- Keine Worthülsen und aufgeblasenes „Bla-Bla“
- Keine leeren Versprechungen
- Keine „Kalendersprüche“ und keine nutzlosen Ratschläge nach „Schema-F“
- Keine "universellen Erfolgsrezepte" die dir nur das Geld aus der Tasche ziehen sollen.
Dein Plan & Weg zur inneren Befreiung und nachhaltigen Stärkung
Aufatmen, durchatmen und dich immer mehr entfalten
Du fragst dich „Was tun gegen Stress und Burnout?“ oder „Wie kann ich befreit und authentisch Leben?“
Zu den wirksamsten Maßnahmen gegen Stress und Burnout gehören…
- Bewusstheit, Sinn und Freude.
- Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
- Die Fähigkeit „Nein“ zu sagen, Grenzen zu setzen und sich zu behaupten.
Diese Elemente und einiges mehr habe ich für dich in wirkungsvollen Coaching-Programmen kombiniert.
Flexibel auf Stundenbasis oder als Paket zum Festpreis – je nach deinem Bedarf und Wunsch.
Flexibles Coaching gegen Stress und Burnout - auf Stundenbasis
Mit einem Klick entdeckst du einige mögliche Inhalte
- Dein Terminkalender ist voll und du bist ständig im Stress.
- Du sehnst dich nach Erholung & Entspannung
- Du fühlst dich oft überlastet oder überfordert und allein mit deinen Problemen
- Deine „Batterien“ sind leer, du fühlst dich energielos oder ausgebrannt
- Du wünschst dir Entlastung von Stress, Druck und Problemen
- Du willst Burnout vermeiden
- Du möchtest lange Ausfälle und Klinikaufenthalte vermeiden und rechtzeitig etwas dagegen tun
- Du bist noch nicht im Burnout gefangen und total erschöpft (dann ist eine Therapie die beste Wahl!)
- Persönliche 1:1 Termine (ONLINE) mit Beratung, Stress- und Burnout Coaching
(jeweils 60) - Ergänzende Hilfsmittel (Tools) für effektive und leichte Umsetzung im Alltag (z.B. Dein Journal & Checkliste zur Sicherung, Vertiefung und Verstärkung)
- Praxistraining & Übungen (für effektive persönliche Stärkung & positive Veränderung)
- Professionelle Methoden und Techniken für effektive Entspannung und Erholung
(u.a. Stressmanagement Methoden und Mentaltechniken aus dem Leistungssport) - Analyse, Optionen und Lösungen für deine akuten Probleme
- Identifizieren und transformieren: Stresslevel und Auslöser, Energiediebe, Energiequellen und Ausgleich
- Wissenschaftliche Erkenntnisse: Verstehen und begreifen von Stress und Burnout (u.a. psychologische, medizinische / biologische Faktoren, Ursachen und Zusammenhänge)
- Ressourcen identifizieren und einsetzen
- Intelligentes Stress-Management (Strategien, Methoden und praktische Anwendung)
Die erfolgreichsten Methoden individuell zugeschnitten für DICH
- Deine Belastungs-Checkliste
- Dein persönlicher Plan & Weg gegen Stress, für Entlastung, Stressvermeidung & neue Kraft.
- Burnout-Ausfall verhindern. Befreit vom Stress & Druck.
- Techniken, Strategien und Methoden für Stressabbau, Konzentration und Fokussierung, die du immer wieder anwenden kannst.
- 150 EUR (inkl. MwSt.) pro Coaching- / Beratungs-Stunde (ca. 55 – 60 min.)
- Flexibel von Termin zu Termin, ohne Mindeststundenzahl.
- Auf Wunsch: Vorbereitung mit online Belastungs-Test und Fragebogen: 50 EUR (inkl. MwSt.)
Coaching-Paket A: Dein Plan & Weg gegen Stress und Burnout-Risiko
Mit einem Klick entdeckst du die Inhalte von Paket A
- Dein Terminkalender ist voll und du bist ständig im Stress.
- Du sehnst dich nach Erholung & Entspannung
- Du fühlst dich oft überlastet oder überfordert und allein mit deinen Problemen
- Deine „Batterien“ sind leer, du fühlst dich energielos oder ausgebrannt
- Du wünschst dir Entlastung von Stress, Druck und Problemen
- Du willst Burnout vermeiden und deine Leistungsfähigkeit schnell wieder herstellen
- Du möchtest lange Ausfälle und Klinikaufenthalte vermeiden und rechtzeitig etwas dagegen tun
- Du bist noch nicht im Burnout gefangen und total erschöpft (dann ist eine Therapie die beste Wahl!)
- 6 persönliche 1:1 Termine * mit Beratung, Stress- und Burnout Coaching (jeweils ca. 60 min)
- Ergänzende Hilfsmittel (Tools) für effektive und leichte Umsetzung im Alltag (z.B. Dein Journal & Checkliste zur Sicherung, Vertiefung und Verstärkung)
- Praxistraining & Übungen (für effektive persönliche Stärkung & positive Veränderung)
- Professionelle Methoden und Techniken für effektive Entspannung und Erholung
(u.a. Stressmanagement Methoden und Mentaltechniken aus dem Leistungssport) - Analyse, Optionen und Lösungen für deine akuten Probleme
- Identifizieren und transformieren: Stresslevel und Auslöser, Energiediebe, Energiequellen und Ausgleich
- Wissenschaftliche Erkenntnisse: Verstehen und begreifen von Stress und Burnout (u.a. psychologische, medizinische / biologische Faktoren, Ursachen und Zusammenhänge)
- Ressourcen identifizieren und einsetzen
- Intelligentes Stressmanagement (Strategien, Methoden und praktische Anwendung)
Die erfolgreichsten Methoden individuell zugeschnitten für DICH
- Dein persönlicher Plan & Weg gegen Burnout + Stress, für Entlastung, Stressvermeidung, positive Energie & neue Kraft.
Mit konkreten Anleitungen, Methoden & Tipps - Burnout-Ausfall verhindern. Befreit vom Stress & Druck.
- Dein persönliches Stress-, Burnout-und Stärkenprofil
(mit Analyse & individuellen Empfehlungen) - Techniken, Strategien und Methoden für Stressabbau, Konzentration und Fokussierung, die du immer wieder anwenden kannst.
- Dein Zertifikat „Anti-Stress & Burnout-Prävention”
Du wirst aktiv und wendest deine neuen Gewohnheiten wirkungsvoll im Alltag an. Du wirst stolz auf dich sein!
Der Preis für dieses Coaching-Paket beträgt 850 EUR (inkl. MwSt.) – INKLUSIVE Vorbereitung mit Tests / Fragebogen
Coaching-Paket B: Widerstandskraft, Selbstvertrauen und Durchsetzung
Mit einem Klick entdeckst du die Inhalte von Paket B
- Du fühlst dich unsicher, vermeidest Fehler um jeden Preis und bist dadurch blockiert oder gar wie in dir selbst eingesperrt.
- „Nein“ sagen und dich durchsetzen fällt dir schwer. Das belastet dich.
- Entscheidungen fallen dir schwer. Etwas Neues zu beginnen oder etwas zu Ende zu bringen ist dir selten möglich.
- Du willst nicht mehr nur funktionieren und Erwartungen erfüllen!
- Du willst dich selbstsicherer fühlen, selbstbewusst Entscheidungen treffen
können, Selbstvertrauen und Selbstachtung gewinnen und es einfach MACHEN statt nur zu planen.
- 10 persönliche 1:1 Termine * mit Beratung, Stress- und Burnout Coaching und Fortschritts-Begleitung
(jeweils 60 min.) - Ergänzende Hilfsmittel (Tools) für effektive und leichte Umsetzung im Alltag (z.B. Dein Journal & Checkliste zur Sicherung, Anleitung zur Vertiefung und Verstärkung)
- Praxistraining & Übungen
(für vertiefte persönliche Stärkung & positive Entwicklung)
- Erfolgreiche Selbstbehauptung und Durchsetzungsfähigkeit, Grenzen setzen und „Nein sagen“ – Stärken Mut und Selbstvertrauen
- Erfolgreiche Kommunikation, Problem- und Konfliktlösung
- Individuelle Analysen und Empfehlungen (z.B. Bedürfnis-Pyramide, Balance-Profil, Persönlichkeits-Stärken)
- Innere Hürden & Hemmnisse überwinden und Stärken ausbauen
(u.a. hinderliche Glaubenssätze transformieren) - Leichter und besser Entscheidungen treffen (Strategien, Techniken etc.)
- Aktivieren: „Ins Machen kommen“, Stärken und mentale Kraft entwickeln und einsetzen
Die erfolgreichsten Methoden individuell zugeschnitten für DICH
- Dein Plan & Weg für Widerstandskraft und
Dein „Starkes Ich“ - Selbstzweifel besiegen. Gestärktes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Entscheidungen triffst du sicherer, schneller und besser
- Dein persönliches Stärkenprofil
(mit Analyse & individuellen Empfehlungen) - Mehr persönliche Freiheit, Energie, Erfolg & innere Stärke
- Gestärkte Widerstandskraft (Resilienz) gegen Burnout und Fremdbestimmung.
- Mehr Zeit & Mut für dich und dein Leben
Mit neuer Stärke schaffst du automatisch eine aktive Burnout-Abwehr und anhaltende Burnout-Vorbeugung.
Der Preis für dieses Coaching-Paket beträgt 1350 EUR (inkl. MWSt.)
– INKLUSIVE Vorbereitung und Qualitätssicherung mit Tests / Fragebogen
*) Die 1:1 Termine finden online statt (via Zoom oder Facetime)
Auch individuelle Angebotspakete nach Vereinbarung möglich.
Zögere nicht und melde dich – ich bin für dich da!
Brauchst du noch etwas für deine Entscheidung? War für dich das Passende noch nicht dabei, aber du hast den Eindruck, dass ich dir helfen kann? Oder möchtest du mich persönlich kennenlernen?
Kein Problem! Die Erstberatung ist ganz unverbindlich.
Wir klären deine Fragen und besprechen die Optionen für dich.
Die praxisbewährte Mindful-Refokus Methode
Mit Burnout Coaching und Persönlichkeitsstärkung zum dauerhaften Schutz vor Stress und Burnout-Risiko
Meine Angebote orientieren sich an den folgenden Schritten als Rahmen der Begleitung:
1. Entlastung, Entspannung & Stärkung
Mit bewährten Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen, die du immer anwenden kannst.
2. Analyse & Bewusstheit
Strukturiert und ganzheitlich: Wir erkunden Hürden, Ursachen & Limitierungen, die bisher dafür gesorgt haben, dass dir mehr Energie verloren geht, als du bekommst.
3. Ziele & Lösungen
Entwickle deine Ziele mit bewussten Werten, Bedürfnissen, Wünschen und Sinn als "Kompass" und Leitplanken. Neue kreative Ideen und frische Lösungsoptionen mit Verstand und Herz.
4. Plan & Ressourcen
Wir entwickeln individuell deinen Weg und einen klaren Plan für dich. Wir achten dabei auf deine Ziele und Bedürfnisse. Der Plan enthält alles, was dir auf diesem Weg hilft. Mit einfachen kleinen Schritten.
5. Aktivieren & Umsetzen
Du wirst erfolgreich ins Handeln und in die Umsetzung kommen. Dafür begleite ich deine Fortschritte und Erfolge individuell durch Beratung, Coaching und Mentoring.
Die Erfahrungen und Entwicklungen meiner Klienten sprechen für sich...
Diese unbezahlbaren Ergebnisse bekommst du…
Gemeinsam statt einsam
Schnelle & intensive Unterstützung für deine erfolgreiche Entlastung.
1:1 Begleitung & Unterstützung
Individuelle persönliche 1:1 Begleitung & Unterstützung vom Experten (Beratung, Coaching, Mentoring).
Persönlicher Plan
Mit deinen Zielen, Strategien, Techniken, praktischen Anleitungen und Schritten
Klarheit über deine Situation
Übernimm wieder selbst die Kontrolle über dein Leben.
Vereinbare jetzt deine Erstberatung
Lass dich von mir zu deinen Optionen beraten.
Und profitiere von Experten-Tipps und Hintergrund-Wissen zum Thema Stress und wie man sich daraus befreien kann.
Der Preis für das Gespräch zur Erstberatung:
49 EUR (inkl. MwSt.)
Dauer: 30 Minuten
(Online oder Telefonisch)